Duración

De 5 a 10 minutos para cada variante.

Objetivo

• Aprender herramientas físicas que ayuden a protegerse y a proteger a otras personas del grupo y disminuir la tensión de una situación.

Dinamización

Centrarse

Cuando nos centramos, sentimos tranquilidad, estabilidad, estamos presentes en el momento, y es difícil sacarnos de nuestro equilibrio físico y emocional. A la vez, producimos un efecto tranquilizador en la gente que nos rodea. Para centrarnos, visualizamos nuestro centro de gravedad. Está justo debajo del ombligo, muy en lo profundo de nuestro cuerpo. Centrémonos ahí cuando nos enfademos o estemos bajo presión, con el fin de enraizarnos y volver a conectar con nuestro interior.

Señalar al agresor

Si queremos hacer muy visible un ataque violento, que la gente que está alrededor se siente. De esta manera, el agresor será visto de repente por todo el mundo, incluyendo medios de comunicación.

Interponerse entre agresor y manifestante

Mantenemos las manos abiertas y con las palmas visibles, tratando de no tocar o al menos no agarrar al agresor. Simplemente con ponerse entre ambos, a veces basta para parar un ataque. Hablaremos al atacante de una manera tranquilizadora.

Formar una «U» y alejar al agresor

Junto a varias personas, nos ponemos entre agresor y manifestante formando una U alrededor del atacante, y hacemos que se aleje. No se le debe rodear completamente, hay que asegurarse de que le dejamos una salida. Hablaremos con él o ella serenamente mientras hacemos todo esto.

Formar una «O» y absorber a la víctima de la agresión

Rodeamos completamente a la víctima del ataque y la absorbemos hacia la multitud.

Formar un cordón entre bandos opuestos/bloqueo

Con las rodillas relajadas, no bloqueadas, y de pie, nos separamos a la distancia de los hombros. Debemos ser conscientes de lo fuerte que tiene que ser el cordón que estamos haciendo y los diferentes efectos que producen las distintas posturas corporales. Por ejemplo, de pie, separadas unas personas de otras, o dándonos las manos, o uniendo los codos, agarrándonos de las muñecas, etc.

Mantenerse firme

Para usar por ejemplo, en un bloqueo. Nos centramos, y enviamos nuestras raíces a lo más profundo de la tierra. Debemos sentir relajación y pesadez.

Blandengue

Es mucho más difícil mover de sitio a una persona si hace la “blandengue”. Probemos a sentarnos en el suelo con los músculos muy relajados. Si alguien nos levanta el brazo, debería volver a caer al suelo fácilmente. Probemos también a que nos lleve alguien en volandas. Es muy complicado que una sola persona pueda levantarnos y movernos de sitio. Constatemos la diferencia que hay con alguien con los músculos en tensión. Si tensamos los músculos, somos mucho más fáciles de “transportar”.

Otras variaciones

Sentada en fila

Con la gente más grande en los extremos.

Sentada/tumbada en círculo

Cruzamos las manos sobre las piernas y sujetamos con fuerza las muñecas de las demás personas. En esta formación podemos vernos todo el mundo y darnos apoyo emocional. Hay que asegurarse de contarse lo que está ocurriendo detrás, donde el otro lado del círculo no puede ver.

Sentada en columna

Rodeamos con las piernas a la persona de enfrente, nos inclinamos hacia delante, ponemos las manos alrededor de su pecho y bajamos la cabeza.

Postura de autodefensa

Primero ponemos una mano encima de la otra (sin cruzar los dedos) y las colocamos sobre la nuca y la base del cráneo, con los codos juntos protegiendo las sienes. Nos encorvamos en posición fetal en el suelo, apoyándonos en el lado derecho para proteger el hígado. Los órganos principales y la cabeza estarán así protegidos, aunque los riñones quedarán todavía en una posición vulnerable.

Cuando practiquemos estas técnicas, deberíamos aclarar siempre que usarlas en la “vida real” significará a menudo ponerse en situaciones muy vulnerables y peligrosas. Conocer bien cuáles son las respuestas más probables de los agentes de policía y de seguridad en distintos contextos, puede ser muy útil y usarse en conjunción con la dinámica de las filas de conflicto para crear juegos de rol más elaborados.